​女子每天跳操 2 小时致肌肉溶解？医生提醒：出现这些症状要尽快就医

女子每天跳操 2 小时致肌肉溶解？医生提醒：出现这些症状要尽快就医

近日，浙江绍兴的小朱，

在运动后下肢肌肉开始酸痛，

随着症状加重，

尿液竟然变成了酱油色。

经检查，医生诊断她

患上了横纹肌溶解综合征。

预防横纹肌溶解 运动要适量

刚开始，小朱每天跟着视频跳操两小时，强度不大。几天后，她加大了运动量，下肢肌肉也开始酸痛，尿液变成酱油色。

医生检查发现小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，考虑她患上了横纹肌溶解综合征。经过治疗，她的症状明显好转。

横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为 " 力量型 " 肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。所谓横纹肌溶解综合征，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为肌血球素的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

横纹肌溶解综合征并不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。

东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明表示：" 如果遇到这样的问题，要及时到医院就诊，因为要及时查明是什么原因导致的。横纹肌产生的溶解，严重的人会出现急性肾脏衰竭、心率失常，甚至会导致死亡。"

三伏天运动 注意适量补充水分

如何预防横纹肌溶解综合征呢？医生建议，运动要适量、循序渐进；运动之前做好热身，应一次性饮水 500 至 800 毫升；运动中适量补充水分和电解质。

" 运动时避开高温时间段，运动后也要适度补充水分，但是不要突然大量饮水，突然大量饮水也容易导致电解质紊乱。在运动后很多人喜欢突然喝冰冷的水，吃喝冰镇饮料，这个也要特别注意。" 马明医生提醒。

此外，有冠心病等基础疾病的人不适合跑步，尤其早晨容易突发心脑血管疾病，不建议进行高强度运动。跑步时如果出现头晕目眩、心慌、胸口疼痛、有压榨感、恶心呕吐等症状，要及时停下来，并向周围人求助，必要时拨打 120 急救电话。

马明医生表示：" 在 120 没来之前，要判断此人的脉搏、心率是不是过快，呼吸是不是完全不规律。还要关注有没有心跳呼吸暂停的表现，如果有，要及时采取心肺复苏的方式进行抢救。"

（编辑 邵倩倩）