​戒烟后，身体会发生哪些变化？

戒烟后，身体会发生哪些变化？

本文转自：安阳日报

不少老烟民烟龄长，认为自己吸了几十年的烟，身体早已不健康，戒烟也没有什么用了。难道年纪大的烟民，真的没有戒烟的必要了？实际上不管年纪多大，烟龄多长，现在停止吸烟，身体都会获益。

戒烟20分钟：因吸烟飙升的血压、脉搏、心率等身体指标恢复正常。

戒烟2小时：手脚温度升高，体内的尼古丁开始排出体外。

戒烟12小时：血液中的一氧化碳逐渐下降，氧含量升高。

戒烟3天后：尼古丁大量清除，这时候身体会出现头晕、恶心等现象，但一氧化碳恢复到正常值。

戒烟2周~3周：新陈代谢率提升，肺部功能和循环功能有所增强；运动比吸烟时轻松很多。

戒烟1年：冠心病患病风险降低50%。

戒烟10年：食管癌、喉癌、肺癌、口腔癌等患病风险下降50%，甚至恢复到正常水平。

一个人即便到了 60 岁才开始戒烟，5年后他（她）的心血管疾病死亡率也比那些继续吸烟的人低了 10%。

所以，无论是为了自己的健康，还是为了家人，请尽早戒烟。

（本报记者  张武杰  整理）