​月经少了怎么调理吃什么好？月经少了怎么调理中药

月经少了怎么调理吃什么好？月经少了怎么调理中药

月经量少可以尝试以下 *** ：保持良好的饮食习惯，多食用红糖、黑豆、海带等食物；多参加有氧运动，如散步、慢跑等；避免情绪波动，保持心情平稳舒适；适当进行推拿、 *** 等，有助于促进血液循环。同时，还要定期去医院检查，排除疾病因素的影响。

一：月经少了怎么调理吃什么好

女性的月经都是固定的时间来的，每个月都是差不多的，有时候会有两三天的偏差，这也是可以接受的范围，没什么大不了的。不过其实女性的月经很容易出问题的，就是我们通常说的月经不调、或者是月经不正常、月经紊乱等等。那么，月经不好吃什么调理?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经不好吃什么调理

从医学上来分析，严重的营养不良，精神极度紧张，生活工作学习压力过大，水土不服等原因都会有引起月经不调的症状，所以在平时生活中，应该多注意营养，适当的休息，放松心情，如果是体内激素水平异常而引起的月经不调症状，可以使用雌孕激素替代治疗进行治疗，建立正常的人工周期一般治疗需要三个月，同时还要排除一下垂体病变而引起的月经不调症状。

如果确实是月经不调，也就是说经过检查女性激素六项和甲状腺功能，做了妇科彩超检查没有发现子宫肌瘤和卵巢囊肿。也没有生殖器炎症。那么就需要药物调整月经。如果是40岁之内的人，可以行人工周期调理，如口服补佳乐和黄体酮胶囊，在月经来潮的第五天开始口服补佳乐，吃药到第11天就加服黄体酮胶囊，两种药一起吃10天。以这种 *** 口服，需要连续吃3个月。如果年龄大于40岁，可以口服短效避孕药如优思明，妈富隆或克龄蒙。也可以采取中药调理。

月经量太少了怎么调理

在进行月经量少调理时，不仅可以采取食疗法，还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时，保暖是十分必要的，女性尽量不要接触寒冷，特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外，切忌太过疲劳，要保持充足的睡眠、心情愉悦。

1.注意饮食

月经来临前七天左右，女性不可食用性冷、极具 *** 性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。在经期时，服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。

2.消除疲劳

过度疲劳时，人体器官功能会受到一定影响，新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

3.注意保暖

女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。

4.注意卫生

女性平时需要

5.放松心情

情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性需保持良好心态和心情。

二：月经少了怎么调理最好中药

月经量少的原因，可能和内分泌失调，以及子宫内膜偏薄，或者说是卵巢早衰，以及气血不足等等，都是有关系的，建议您最好是到医院先检查一下，看看究竟是哪方面的原因，然后再考虑吃中药调理的。吃中药调理，最好不要在月经期间就可以的。

三：月经少了怎么调理最有效果

“来大姨妈”是一件让所有女性朋友心烦的事，它来了也烦，不来也烦。如果姨妈来了，但是一两天就走了，量也不多，那美女们可要引起注意啦！

某患者最近就来到诚顺和中医门诊部求治。据她陈述病情说，今年以来发现自己月经量越来越少，而且呈黑血块状，总是提前，但两三天就没有了。患者今年才45岁，她很害怕哪天就绝经了。另外她还发现自己这两年明显老了很多，脸上长出不少黄褐斑，皱纹增多，大量掉头发，还经常发生妇科炎症……

医学普遍认为，女性的经量少于30毫升，或者点滴即净，经期缩短不足三天，属于月经不调中的月经稀少，如果不及时调理，青春期和育龄期女性可发展为闭经或者停经，更年期女性则往往提前绝经。正常的一次月经出血量约为60毫升左右，检查自己月经量是否正常有个非常简单的 *** ，一般来说，每个周期的卫生巾用量不超过两包（10 片/包），如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少。

诚顺和中医妇科专家姜瑞雪主任说，像刘女士这样的病人其实非常多。由于现代女性往往喜食生冷，加上工作生活压力导致情绪抑郁，另外还有人流、减肥、避孕药等等因素的影响，容易造成气血亏虚。宫胞无血可下，气不上盈，血不下达，如同枯井一般，就出现了月经量少。另外，现代女性普遍有宫寒的问题，导致气滞血瘀，经血在宫内长时间瘀积，所以产生黑色血块。

姜瑞雪主任指出：女人一旦出现月经量少，气血亏虚或瘀滞，皮肤就容易起色斑、长暗疮、长皱纹、大眼袋，头发干枯发黄，容易掉落；有的人常感头晕乏力、失眠盗汗、潮红潮热；有的人经常小腹坠胀、痛经，甚至引起不孕和频繁发生妇科炎症。

月经量少与哪些原因有关？

1、为减肥节食

很多女性对于自身身材的要求出奇的高，甚至不惜过度节食。但是女性经期的量与体重、体内脂肪含量之间关联极为密切，过瘦也会影响月经量。为此已有经期问题的女性，需占时放弃减肥、补充所需营养、加快健康恢复进程。

2、内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、情绪抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神 *** 、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2~3个月后恢复正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

6、胸部的病变

许多女性出现月经量少的同时会有经前 *** 胀痛但的情况，对此可千万别轻视，因为出现 *** 胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

月经量少越早调理越好

中医认为：女性月经量少，有虚证和实证两种，虚证多因先天肾气不足或房劳多产伤肾，以致肾气不足，精血不充，冲任匮乏，血海不盈而致月经过少；也有气血

●症见：月经量少，色鲜红或淡红，腰膝酸软，足跟痛，或头晕耳鸣，舌淡少津，脉沉细。

●治则：补肾养血调经

●方药：归肾丸加减。

●症见：经来量少色淡，或点滴即净，小腹空痛，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，舌淡苔薄，脉细弱。

●治则：养血和营调经

●方药：八珍汤加减。

●症见：经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，血块排出后疼痛减轻，舌质紫暗，或有瘀点，脉弦或涩。

●治则：活血化瘀调经

●方药：桃红四物汤加减。

●症见：月经量少，色淡红，质粘腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，或带多粘腻，舌淡，苔白腻，脉滑。

●治则：健脾燥湿化痰

●方药：苍附导痰丸加减。

姜瑞雪主任特别提醒

具体用药还需根据每个人的情况进行调整，才能达到理想的效果，请务必在专业中医师辩证诊断后精准用药，不要自行盲目服用。

除此之外，中医还可以采用外治法来调理女性月经量少。比如点穴 *** 、艾灸、拔罐等，对于月经量少、月经不调有不错的效果。

1、点穴 *** ：

血海穴是人体生血的要穴，经常 *** 这个穴位可以起到活血化瘀的功效，而且还能有效促进全身血气的运行。在 *** 血海穴的时候可以用指尖稍微施力按揉，每次 *** 一两分钟就会出现酸胀感，坚持一段时间，月经量少的症状会得到一定的改善。

2、艾灸：

艾灸能够达到活血化瘀、温通经络，以及调经止痛的作用。在经期进行艾灸能够帮助子宫内血液的循环，从而月经量有所增加。月经期间女性血液发黑、有痛经症状出现，也可以对相应的穴位进行艾灸。一般选取关元穴、神阙穴、气海穴、中极穴、三阴交穴以及足三里穴。

3、拔罐：

月经量少如果伴有经血色深，或呈黑色血块状，甚至有痛经的情况，那么就很有可能是瘀血内阻所致，通过拔罐可以起到活血化瘀、通经的作用。但如果是因气血不足所致的月经量少，就不建议进行拔罐，不然容易损伤气血，导致病情加重。

月经量少日常注意哪些事？

1、不要贪凉：

月经的时候如果触摸到冷水，血管收缩会不利于血液流通。

2、避免熬夜：

熬夜会降低自身抵抗力，容易导致内分泌失调、脸上长痘以及月经量少。

3、合理饮食：

不吃生冷辛辣等 *** 性食物。油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好，月经量少的女性朋友更加不能吃。

4、调整心态：

保持好心情，避免精神紧张、情绪波动，因为精神上、心理上压力过大的话会导致激素分泌失常，从而引起月经量少。

5、别乱吃药：

如果长期服用含有激素类的药物，比如避孕药、黄体酮胶囊、雌激素片等，容易导致体内激素水平发生改变，从而影响正常的月经，引起月经量减少。

6、避免劳累：

过度劳累会增加身体器官的负荷，影响器官正常功能、运转以及正常新陈代谢，月经周期时身体本身就比较虚弱，如果太过劳累的话，则很容易引发月经量少。

本文指导专家：中医博士，湖北中医药大学教授，诚顺和中医馆妇科专家 姜瑞雪 教授

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