​女人月经不调应该怎么调理？

女人月经不调应该怎么调理？

月经不调是女性非常常见的妇科疾病，主要表现为月经量过多或者是过少，月经来的时间推迟或提前等，出现月经不调的原因有很多，比如说作息不规律，饮食不良以及不良的生活习惯等，这些不良的生活习惯都会导致身体内分泌环境的改变，导致女性月经失调，另外，一些女性的妇科疾病也会造成月经不调，比如子gong肌瘤，子gong内膜息肉等，那么究竟女人月经不调怎么办呢?

女人月经不调应该怎么调理

1、心情愉快

女性朋友平时一定要保持精神愉悦，避免精神刺激和过度的情绪波动，有个别的女性朋友月经期会有腹部发胀，腰古巴以及乳房胀痛，腹泻，疲惫，嗜睡，情绪不稳定的情况，不可以过分的紧张，一学会调理身体。

2、注意个人卫生

女性朋友平时一定要注意外生zhi器官的清洁卫生，天冷的时候多穿衣服，注意防寒保暖，避免生冷刺激，也不要过于劳累，经血量过多不能吃红糖。

3、营养均衡

女性朋友日常生活中不能吸烟喝酒，饮食结构要调整好，多吃一些瘦肉，谷物类，绿色蔬菜以及含钙质较丰富的食物，不要吃过于生冷刺激的食物，并且保持心情舒畅，加强锻炼身体，提高自身的身体素质。

4、选择纯棉的衣物

女性朋友选择内裤要注意柔软性，纯棉，透气性好的，并且要勤洗勤换，洗过的内裤放在太阳下彻底晒干。

5、不吃生冷刺激性食物

女性朋友平时应该多喝热水，保持大便的通畅，经期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃葱，蒜，韭菜等刺激性的食物，气血虚者平时应该增加一定的营养，比如说牛奶，弟蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，弟肉等。