​孕中期睡觉什么姿势比较好

孕中期睡觉什么姿势比较好

怀孕中期怎么样的睡姿是比较好的

左侧位。孕妇在整个怀孕期间适宜选择在睡觉姿势是左侧位，因为左侧位有利于提高孕妇睡眠质量，有些孕妇在怀孕时间的增加之后，子宫会出现轻微的右旋情况，一般左侧为有利于改善右旋，还可以增加血流量，对于胎儿生长发育是有一定帮助的，不过也有部分孕妇在怀孕期间选择右侧位，一般右侧位能够有效的缓解众多的问题，可能有些孕妇在怀孕期间一整晚都采用左侧位的话，可能会对身体健康造成影响。

众人皆知左侧位是特别好的，但是孕妇在怀孕期间很难保持这样的姿势，一整晚特别容易出现僵硬的情况，要是孕妇在怀孕期间一直采用左侧位的姿势睡觉，会导致下肢浮肿，小腿频繁的出现抽筋的情况，再加上自身也会比较难受，个人建议孕妇在怀孕期间也可以适当的采用右侧位。

孕妇在怀孕之后，特别是在怀孕早期的时候，孕妇采用怎样的姿势睡觉并没有严格的要求，一般情况下不建议孕妇在怀孕早期趴着睡，至于其他的姿势孕妇自己看着办，不过随着时间的推移肚子开始变得越来越大，在睡觉的时候就容易产生不舒服的情况，这样的情况形成之后，孕妇就会睡得非常的不安稳，特别是在怀孕中期和怀孕晚期，有些孕妇到了怀孕中期的时候，肚子开始慢慢变大，已经显怀在睡觉的时候会那么不方便，这时候孕妇采用合适的姿势睡觉是很有必要的。

孕妇在怀孕期间要是睡觉前喝太多水的话，容易产生尿频起夜等等问题，这样半夜醒了就很难再睡着了，睡前建议孕妇不要吃的特别的饱，要注意饮食清淡，一般在睡觉之前吃的特别的饱，容易导致胎儿出现兴奋的情况，一旦胎儿特别兴奋的话，可能会导致胎动十分的频繁，让孕妇难以入睡，除此以外孕妇在睡觉之前也可以适当的听轻音乐。