怎样榨水果汁 60种水果汁做法大全

2024-04-14 14:54 来源：网络点击：

怎样榨水果汁 60种水果汁做法大全

如今随着社会经济的发展，我们的生活也越来越好，来自越来越多的朋友喜欢喝现榨的水果汁而拒绝再饮那些水果饮料，探究其中具体的原因也就是前者天然而后者化学药品太多，天然的成分对人体自然有非常多的好处，于内于外都有，因为鲜榨果蔬汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅础领苏厂配球朝常限温投、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用，同时也具有促进消化、增进食欲、美白肌肤者动李帝继赶、健美减肥的作用，对于病人、老年人和婴幼儿目余皇粮联按损来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营延委协胶设哥问重胡略养成分的不足是非常适合的，那么这些水更的果汁是如何榨出来的呢？都有那些水果汁，具体做法有那些，下面就来说说这些问题，有需要的朋互友劳家友可以参考了解一下：

水果汁的具体做法

先上一种“鲜榨火龙果西瓜汁”的做法，“鲜榨火龙果西瓜汁”有排毒、润肠通便、解酒解暑、生津止渴、利尿、利水、消肿、清热解暑的功效，下面将要介绍的60种水果汁的做法跟这道水果汁的做法大致相同，所不同的就是水果不一样，当然榨汁机也会有所不同，但基本程序差不多，下电热神面开始介绍这一种水果汁的做法，先准备好水果“火龙果和西瓜”（如下图）：

等云列校免条办进将“火龙果”洗净，切对半，取技苏草和息贵异福出果肉（如下图）：

将西瓜洗净，去皮，用系者太转语换排沿切块（如下图）：

将火龙果肉和西瓜肉放入搅拌器中，可以放入适量的白开水，这要看自己的喜欢（如下于宗呢胜按处她际图）：

然后把搅拌器的盖子盖上，通上电后，搅拌器杀坏就会自动搅拌成果汁然后断开电源（如下图）：

这个么时候鲜榨的“火龙果西瓜汁”就做好了，你可以倒在杯子里畅饮了（如下图）：

60种水果汁做法大全

一、苹果菠萝汁

功效:解听响济究要听定械刘书决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素军等。

准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入块金味它榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

二、苹果香瓜汁

功效:补用就余受款呼血益气苹果香瓜汁对于胃育永受领罗草肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

三、苹果葡萄汁

功效:养血益气、健脑养神。

原料:苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。

做法:苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

四、苹果牛奶汁

功效:改善肤质粗糙，对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

成分:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。

做法:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

五、胡萝卜苹果汁

原料:4个胡萝卜，2个大的苹果

做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

六、红枣苹果汁

材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气，养血安神。

七、青果薄荷

功效:美白

作法:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法: 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

八、西瓜加黄瓜汁

功效:利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，

成分:含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

九、西瓜汁

做法:把西瓜肉放到搅拌机里榨成汁，在把西瓜汁到在西瓜皮里，稍微放一点点盐，喝起来会更甜，但是不要放太多!在放到冰箱里冰着，等到要拿出来时，放些冰块里面!可以使西瓜汁不会很快不冰!

十、鲜奶西瓜汁

功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

原料:西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克，冰块(备用，依就餐人数而定)。

做法:西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

十一、西瓜凤梨柠檬汁

材料：西瓜 200 克，凤梨 100 克，柠檬半个。

具体做法：

1、将西瓜及凤梨去皮。

2、先把柠檬榨汁待用。

3、用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素 C 和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素 E、C 以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

十二、西瓜加黄瓜汁

功效:利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，

成分:含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

十三、柳橙凤梨汁

作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化

主材料:柳橙--1个，凤梨--100克，西红柿--1/2个，洋芹--5克

副材料:蜂蜜--1小茶匙，柠檬--1/3个

做法: 柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

十四、哈蜜瓜牛奶

功效:预防恶性肿瘤成份

成分:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

十五、酪梨牛奶

功效:美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许

做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

十六、豆瓣菜苹果汁

材料：1/2 把豆瓣菜，3 个甜苹果。

具体做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

特点与功效：一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

十七、猕猴桃汁

原料:4个杏，1个猕猴桃

做法:将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

十八、纯樱桃汁

原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

十九、葡萄菠萝杏汁

原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

二十、亚麻汁

材料：亚麻籽 100 克。

具体做法：

1、将亚麻籽洗净；

2、将洗净的亚麻籽加水 300 毫升，用大火煮开，改用小火熬两个小时，倒入碗中即可。

特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效。

二十一、草莓综合果汁

功效: 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

作法:草莓--100克，优酪乳--1/2杯副材料:柠檬--1/3个，冰片--1-2片，方糖--1小茶匙做法: 将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

二十二、木瓜生姜汁

原料:2个木瓜，1厘米生姜根

做法:将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。

二十三、桃柿子汁

原料:1个桃，1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘，且非常甜。

二十四、纯树莓汁

原料:2篮树莓做法:将树莓洗净，榨汁，饮用。

这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。

二十五、树莓苹果汁

原料:1篮树莓，3个苹果，1个香蕉

做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

二十六、苦瓜汁

材料：苦瓜 1 根、柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法：

1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；

2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

二十七、粉嫩瘦身苹果绿茶

材料：苹果 1/2 个，柠檬 1/2 个，蜂蜜少许，绿茶包 1 个。

具体做法：

1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素 C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。

二十八、茴香黄瓜汁

原料:1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。

这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒!如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。

二十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁

原料:2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜

做法:将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。

洋葱块根芹黄瓜汁原料:1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁--由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。

三十、辣椒生姜汁

原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

三十一、甘薯韭葱胡萝卜汁

原料:1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜

做法:将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

三十二、红萝卜+苹果+芹菜汁

功能:保护眼睛帮助消化便秘做法

做法:

1 .红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。

2 .芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。

3 .在榨汁机容器内先放入冰块。

4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。

5 .调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。

三十三、红萝卜+苹果汁

(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙做法

做法:

1 .去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。

2 .冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。

3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。

4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。

三十四、草莓综合果汁

功效: 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

三十五、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 )

功能:高血压肾脏病整肠作用利尿作用做法

做法:

1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。

2 .冰块放进榨汁机容器内。

3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。

4 .调味上，以咸味为宜。

三十六、鲜奶李子汁

原料:李子200克，白糖50克，鲜奶400克，冰块50克

做法:李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

功效:生津利尿、清除肝热。

三十七、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块

功能:整肠作用美容效果做法

做法:

1 .剥掉桃子皮,削下果肉。

2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。

3 .把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。

4 .桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。

三十八、白萝卜果汁

材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分钟即可食用。

特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。

三十九、紫沙果酿美肤汁

材料：李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗。

具体做法：

1、材料洗净，李子不必削皮，去核后切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

特点与功效：本饮品有促进食欲、健肝，去瘀血，消除疲劳、由内到外美白肌肤之功效。

四十、生姜苹果菠萝汁

材料：1厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝。

具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

特点与功效：本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。

四十一、杏猕猴桃汁

材料：4 个杏，1 个猕猴桃。

具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症的发生，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

四十二、洋葱块根芹黄瓜汁

材料：1/2 个块根芹，1/2 个小洋葱，1 个黄瓜，2 个胡萝卜。

具体做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

特点与功效：有治疗腹胀和感冒之功效。

四十三、鲜榨果蔬汁

原料:1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

四十四、芹菜汁

材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。

做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

四十五、黄椒生姜汁

材料：胡萝卜 2 个，黄椒 1 个，菠萝一大片，生姜根一厘米。

制作方法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽。将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块，然后榨汁，搅拌后立即饮用。

特点与功效：降低血压，防治癌症和感染。

四十六、芦荟甜瓜橘子汁

材料：芦荟四分之一根，甜瓜二分之一个，橘子一个。

具体做法：芦荟洗净、去皮；甜瓜洗净，去皮去籽；橘子去皮去籽；分别切成小块放入榨汁机，加半杯纯净水榨汁即可。

特点与功效：提高免疫力，增强肝脏解毒功能。

四十七、莲藕蔬果汁

材料：莲藕 150 克，苹果一个，柠檬汁 2 汤匙。

制作方法：将莲藕洗净去皮切成小块。苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约 80 毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。

特点与功效：内含维生素 B1 、B2、C、果胶，叶红素，铁质，钙等，对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

四十八、猕猴桃椰汁

材料：猕猴桃 4 个，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。

制作方法：猕猴桃洗净除皮，放入榨汁机内榨汁，加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。

特点与功效：预防某些癌症和心脏病，减缓人体老化速度。

四十九、黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

五十、伊甸园混合饮

材料：猕猴桃两个，香蕉一根，柳橙四个，芝麻四勺，麦片两勺。

制作方法：把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入搅拌机内搅拌。加入麦片，洒上芝麻即成。

特点与功效：营养丰富，改善性功能。

五十一、生木瓜柠檬汁

材料：生木瓜一个，柠檬八分之一个。

制作方法：生木瓜洗净去皮去籽切块，放入榨汁机内榨汁。柠檬洗净去皮榨汁。将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即成。

特点与功效：促进消化，帮助减肥。

五十二、芒果豆浆汁

材料：芒果 100 克、白兰瓜 200 克、熟豆浆 200 毫升。

具体做法：

1、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快；

2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十三、芒果柳丁苹果汁

材料：芒果 2 个，柳丁半个，苹果 1 个，蜂蜜少许。

具体做法：

1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

2、加入 250cc 的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，能促进代谢，净化肠道，多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，它也有不错的瘦身效果。

五十四、芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

五十五、纯芒果汁

原料:2~3个芒果

做法:将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

五十六、番茄芹菜黄瓜汁

材料：番茄 1 个，美国芹菜 1 支，小黄瓜 2 条，蜂蜜少许。

具体做法：

1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

2、加入 250c c 的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了肤质会自然地变好。

五十七、西红柿汁

材料：西红柿 250 克。

具体做法：将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

五十八、番茄苹果高丽菜汁