​吴昕如何瘦小腿的（吴昕告诉你五个杜绝才能瘦腿）

吴昕如何瘦小腿的（吴昕告诉你五个杜绝才能瘦腿）

要是以前说到吴昕，大家不一定有印象，现在说起吴昕，大家第一反应就是无尾熊CP。通过这个节目，吴昕再一次凭借自己的实力，让大众重新认识自己。这时候，大家才反应过来，吴昕已经越来越时尚，大象腿也不在了。

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瘦下来后感觉整个人的气场也加强了，而且传达也跟着时尚不少，不论是短发还是长发，都能很好的驾驭！

看看，瘦下来有多重要~~瘦腿的方法不外乎饮食的调整和运动的加强，只有两者搭配之后，瘦腿的效果才会明显。也只有瘦下来了，才能被认可，被欣赏。

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杜绝热量超标

腿部是非常能储存脂肪的，而且骨骼非常大，仅次于脊椎，如果一个人的上半身过重，则会导致小腿粗壮。

除此之外，新陈代谢失衡导致体内热量超标，体内的淋巴液不通畅，双腿肌肉不能进行有效的体内循环，过多的脂肪累积在腿肚子和膝盖附近，久而久之导致大象腿的产生。

所以，想要减掉大象腿还是需要控制热量。

平时多喝一些咖啡或者茶，加速自身的新陈代谢，配合运动，效果特别棒！

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杜绝随便吃

肥胖的人都有一个普遍的特征，就是随便吃。

不管是什么食物，不管食物中含有多少热量、脂肪，统统下肚，这些食物不能完全被人体分解完，多余的热量、脂肪就会被累积下来形成大象腿。

所以，吃的上面也是要有选择性的，选择一些低脂地卡路里的食物。

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杜绝脂肪变硬

有一种说法：如果你的肥肉软软地说明很好减，如果是硬的就很难减。

如果你的脂肪排列比较紧密，脂肪颗粒的空隙比较小，减肥效果不明显。所以，你可以通过按摩的手法将肥胖揉软，增大脂肪颗粒的空隙，提高减肥的效果。

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杜绝脂肪堆积

不要以为脂肪只会堆积在你的肚子上，手臂上，它无处不在，照样会出现在你的腿上，形成大象腿。

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杜绝不运动

很多妹纸说到减肥都是口头上，顶多也只能落实到吃上面，运动只能坚持两天。

但是，运动才是减肥方式，运动可以直接消耗大量的热量、氧化脂肪，还能提高身体的代谢能力，增加日常热量、脂肪的消耗，对大象腿减肥很有帮助。跳绳、羽毛球等，都是能锻炼到全身肌肉的减肥运动，而且跳绳可以让细胞充满氧气，快速的排掉多余水分，减脂又减水，一箭双雕！

所以说，想要走出自己的路线必须瘦下来。减掉大象腿，才能像吴昕一样既收获了事业，又收获了爱情。