​身体还很年轻的3个表现，中1个就说明身体很年轻，希望你有！

身体还很年轻的3个表现，中1个就说明身体很年轻，希望你有！

你是否害怕，自己突然长了白发、长了皱纹？很难减肥，然后体力不支？

这其实，是衰老的表现。而我们大多数人，都惧怕衰老。

许多人，为了对抗这些，就开始染头发、做美容、吃各种保养品，等等。

其实，人的衰老，没法完全避免。但是，比同龄人抗老，却是可以做到的，比较实际。

如果你身体上，出现了这3个表现，证明你还年轻。如果没有的话，做出适当的调整，你也能比同龄人年轻。

01 精力恢复很快

我们都说，二十多岁时，熬个夜不在话下。但是三十多岁熬夜，就要了命了。

熬一次夜，要缓好几天，才能缓过来。

其实，这也侧面说明了，身体的恢复速度不同。

如果一个人，精力恢复速度很快，说明他身体还很不错。

而这个，也可以通过适当调整自己，来实现。

举个例子。

以前我吃饭，都喜欢吃米面。现在，我喜欢多吃蛋白质，对于补充精力很有效果。

还有，以前我总是减肥，不敢多吃。现在我科学饮食，吃够了热量，反而身体舒服了不少。

然后呢，睡眠睡够8小时，及时缓解压力。所以，现在我即便偶尔熬夜两三次，也不会太累。

如果你经常觉得累，最直接的调整方式，就是从饮食、睡眠、缓解精神压力入手。

找一本营养学的书籍，均衡饮食。

然后保证睡眠，及时缓解精神压力。

这些，都会让你身体变好，从而精力恢复变快。

02 身材保持可以

现实里，身材保持可以的人，多半身体很年轻。

这是很直观的。

一般来说，身材可以的人，体脂不会太多。他们得上各种脂肪肝、糖尿病的几率，也相对低一点。

举个例子。

我身边认识的熟人，有不少人，是减肥几十斤后，缓解了脂肪肝和糖尿病的。甚至对血压和血脂，都有帮助。

这就是身材保持，对身体健康的直接影响。

保持身材，是个不容易的话题。

但其实，身材保持对健康的价值，很大。

也更值得我们去付出。

如果我们一直保持好的饮食习惯、运动习惯，就很可能实现这一点。从而让自己的身体，保持年轻。

03 没有多少毛病

现实里，大多数人工作几年后，都会有点职业病。

比如说，脖子不太好，或者是腰不太好。

而有的人，一旦出现这些问题，就会积极去干预。

比如说运动、康复治疗，等等。

他的症状就会缓解，甚至逆转。

如果一个人，身体上没什么小毛病，那说明，他保持得相当好。身体相当年轻。

我一个朋友，就是这样。

大家都有腰疼问题的时候，他腰还很好。

就是因为长期运动，并且经常起来活动。

他对身体的爱惜态度，也贯穿到各个部位。

所以整体上，他现在身体很年轻的。

人的年龄都会增长，但是身体年龄，却可以维持在比较年轻的程度上。

这需要后天的努力，当事人的重视，等等。

如果当事人，投入了很多心血进去，是可以让自己保持年轻的。这毫无疑问。