减肥是通过什么原理来减肥的?

您好，希望TOP女子塑形-Ating的用心回复可以对您有所帮助。您提到的两个问题非常好，其实是关于很多现在人们对减肥的不同认知，大家很多人所认为的减肥，和实际上的科学减肥是两个概念。首先先解释一下第一个问题，大家认为减肥是减什么。周围很多的朋友和会员在想要减肥的时候，先考虑的就是体重，认为只要我的体重降下来，我就是在减肥（但我们的体重包含了对身体非常重要的水分、肌肉、必要的脂肪等）。所以有那么多人去选择减肥产品，或者节食，断食，甚至选择药物，来达到想要减肥的目的。但实际上这个产品带来的直接反应，就是让我们身体里的水分、肌肉和营养一起流失，容易造成营养不良等，对身体产生一定的伤害。

所以对于想要通过减肥来获取健康的朋友来说，上述途径和认知是非常错误的。

第二个问题，怎样才是科学减肥，减肥实际上减得是什么？目前全球公认的科学减肥方法是合理的饮食+运动。减肥实际上减得是我们体内多余的脂肪。人体内脂肪又包含了皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪主要靠饮食来调节，内脏脂肪就主要靠运动来消灭掉。

具体的方法再赘述就跑题啦。这里是TOP女子塑形-Ating，10年瑜伽塑形教学经验，欢迎关注和私信哦，相关问题都可以帮您解答~

好大的问题

无法三言两语表达清楚。

我还是用两句概括吧，剩下的会有很多答主给你实操建议的。

减肥实质上减的是身体的脂肪与心理上的惰性，和未来的肥胖致病风险。

科学减肥就是建立在尊重医学生理学，科学实验室论证与权威学术公认的，机理可闭合性，可证实性，且不以伤害身体健康为代价的减肥方式。