​今天怎么才“星期一”？打工人都“疲劳臭”了

今天怎么才“星期一”？打工人都“疲劳臭”了

如何一句话让打工人们破防？

那就是：今天看似是星期二，实则是 " 星期一 "，不要忘了这周连上 6 天班。

节前一周单休，五一长假值班加班，节后再上 6 天，如果遇上本身就单休的工作，那可能还会感受到连上十天半个月班的酸爽。

不少网友调侃，上班已经上到能闻到自己身上的臭味。

节后，话题 # 太疲惫身体会变臭 # 迅速冲上热搜、持续霸榜，激起了无数网友的共鸣，纷纷分享自己的经历。截至目前，该话题阅读量已超 9000 万。

有人推理：" 班味＝怨气 + 疲惫＝臭。"

有人扎心：" 呵呵，下星期调休，大家都是臭的。"

有人现身说法：" 上班那段时间，压力大，也挺难闻 ……"

也有自媒体分析，疲惫会导致出汗增多、激素变化、免疫系统功能降低等情况，进而会使身体散发出异味。

那么，人疲惫之后真的会变臭吗？变臭的原因到底是什么？锦观实验室采访了成都市第七人民医院全科医学科主任梁芳，请她为我们解答这道有 " 味道 " 的问题。

首先划重点：" 疲劳臭 " 确实存在！

" 疲劳臭 " 并不简单等同于汗臭。虽然其常常出现的位置和 " 汗臭味 " 常出现的位置相似（腋下、前胸、后背、颈部），但其和汗臭产生的机制却不太一样。" 疲劳臭 " 不是由皮肤表面的细菌分解汗水形成的异味，而是体内的 " 氨 " 在作怪，也就是说 " 疲劳臭 " 是由内向外散发的。

" 疲劳臭 " 的主要原因是什么呢？

四个字：熬夜过劳。

梁芳介绍，在健康状态下，肝脏会分解身体中的氨，让它顺利代谢掉。如果身体长期处于疲劳状态，特别是经常熬夜，会导致肝脏的代谢功能受损，氨无法正常转化代谢，就只能在体内积聚，通过血液流向皮下，造成 " 氨气四溢 "，就产生了所谓的 " 疲惫臭 "。

除了 " 氨 " 这个 " 罪魁祸首 " 以外，熬夜还会打乱生物钟，导致体内荷尔蒙的不平衡，从而让皮肤油脂分泌增加，经过数小时的氧化酸败，油脂味会变得更刺鼻。而胃食管的反流和幽门螺旋菌的感染等也会在熬夜之后让口腔产生异味，这些都成为了 " 疲惫臭 " 产生的 " 帮凶 "。

如何才能去除 " 疲劳臭 "？

四个字：劳逸结合。

梁芳介绍，一个规律、良好的生活作息是消除 " 疲惫臭 " 最根本的办法。同时注意个人卫生，勤换衣物，减少汗液和油脂的残留也可以一定程度上帮助减少 " 疲劳臭 "。

但比起 " 疲惫臭 "，如果身体发出了这些味道，更要警惕！

烂苹果味：当糖尿病患者出现酮症酸中毒症状时，呼吸中就会有烂苹果的味道；

尿臭味：当肾脏功能受损，导致体内含氮物质的代谢产物无法正常从肾脏排出，就会产生尿臭味。

实际上，当我们因为工作生活熬夜疲劳时，身体会通过开启 " 异味模式 " 来抗议和提醒：" 我累了！赶快休息！" 这个时候，无论再忙再累，我们都要让自己休息下、喘口气，恢复状态了再投入工作生活。毕竟，有健康的身心才有幸福的生活。

坚持！好消息是还有 31 天（工作日 24 天），又放端午小长假了！更好的消息是端午还不调休！