熬夜和通宵的危害(熬夜和通宵哪个最伤身)

熬夜对身体有伤害是不争的事实，但是多数人处在工作与健康之间选择了工作，或许许多人熬夜并不是为了工作，他们是为了娱乐。那长期熬夜会对我们有什么伤害呢？

第一、对心理上的影响

1、引发焦虑

虽说不能全部是熬夜引起的，在一些调查中这类情况占到5%，因为人长期睡眠不足，会导致内分泌紊乱，引起情感上较大的波动，长期下去就会患上焦虑症。

2、增加孤独感

长期一个人待着慢慢会形成封闭心理，不愿与外界过多接触，这就是我们所说的自闭症。因为长期熬夜会引发某方面的情绪障碍，长此与往会导致人格失常。

3、导致轻度精神失常

熬夜会昼夜颠倒，整天浑浑噩噩，头重脚轻，记忆力、语言能力，均出现不同程度的退化。精神面貌更是无精打采，工作学习，生活质量均呈现下降趋势，性格也变得异常暴躁。

第二、对生理上的影响

1、消化系统上的伤害

熬夜的人多数有吃宵夜的习惯，我们人类在进化过程中已经形成了比较稳定的生理状态，脏器夜晚是不工作的，半夜吃进身体的食物基本也是要到白天才能消化的。或者能消化也是强制使我们的胃分泌胃酸，这就破坏了我们稳定的生理状态。长久下去就会患上胃炎、便秘等等。

2、对眼睛的伤害

熬夜多数是用到眼睛的（失眠除外），夜间用眼容易导致眼睛干涩，特别是熬夜玩手机、电脑的人，长此下去患上干眼症的概率升高。熬夜还会加重视疲劳，激素分泌量增高，影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，严重的会导致视网膜脱落。

3、对皮肤和头发的影响

熬夜会导致身体内分泌紊乱，影响到身体代谢，正常代谢的物质没有通过正常的渠道排出，就会堆积在皮肤上，这们会导致什么生发呢？皮肤干燥、长痘、粉刺、斑、脱皮等等。长期熬夜也会导致脱发，这些都是因为激素水平异常引起的。

熬夜对身体是一种慢性伤害，它不会马上表现出来。总之熬夜对身体健康而言害比利多。

会长豆豆 导致皮肤暗黄 会降低免疫力 等等