武林第一绝学《易筋经》到底有什么功效？这项传统文化传承至今

在中国几千年的传统文化中，易筋经无疑是中华传统文化中最具传奇色彩的经典功夫。但是真正的易筋经是什么样？相信很难有人讲明白说清楚。

易筋经是一项传统经典学术，它有有哪些理论基础？又有哪些功法呢？练习此功又有哪些功效呢？本文将逐一给你解开谜团！

1、易筋经起源

在少林拳中，流传有《易筋经十二式》，其它派流传的易筋经功架，都是出自该拳法的拳架。如《十二式易筋经》的功架取自《少林拳法十八式》，《十八式易筋经》的功架。

易筋经功法是作为武术基础功法，例如用折身增加柔韧性，用俯卧与蹲起运动四增强腿臂实力。易筋经还有一些功法是为了增强身体的抗击力。总之，是练习武功的基本功。

2、养生保健的作用

易筋经气功是通过调整呼吸，进而达到健体与养生的作用。后来人们开始追求延年益寿，又发挥了它的其它功用。

佛家、道家和儒家等强调静坐的修炼都属于内练；而太极拳强调身体运动的则属于外练。无论是内练还是外练，主要目的都是为了养生保健，现在说到气功，就是指健身气功。

3、能用真气为人治病吗？

在古代，对于疾病缺少药品与医生，人们把治愈疾病的希望寄托在气功上，很多史料记载上都出现了一些功夫了得的气功大师。

气功虽有保健作用，那也只是起到提高身体免疫力，并且长期锻炼才有用。一旦生病还是要治病，光靠气功肯定不行。

4 、古代很多文人也练功

在古代，很多诗人都对气功偏爱。气功还有不少铁粉，例如苏轼与王维都是资深气功爱好者。当然其他朝代也有很多练习者，所以让这项传统文化传承至今。

唐代大诗人王维就是气功专家，在《山中示弟》中，描述了自己在山中静心修禅的切身感受。大诗人白居易疾病缠身，一生与气功结缘。

宋代苏轼和陆游也是气功爱好者。苏轼不仅自己练气功，还写了不少练功笔记；陆游也多次在诗文中提到自己气功修炼的心得体会。

5、怎么练习易筋经

怎么练习气功呢？马步站桩，采用腹式呼吸。练过之后就会感觉到，更有爆发力，能自动调整呼吸，不容易疲劳。气功是中华传统文化，对人的养生与保健有很大作用。

病人通过练气功，对于治疗有很好的帮助，但是气功只能作为一种辅助治疗和养生方法，不可能包治百病。

易筋经只是气功中的一种。《易筋经》最初为达摩祖师所著，宋代以前只流传于少林寺僧众中。讲究内外兼练，内功就是静坐参禅，但是坐久了容易气血瘀滞，需要以外功来活动筋骨，后来才变成一种活动筋骨的健身方法。

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