​怎么通过按摩排毒?淋巴排毒按摩法

怎么通过按摩排毒?淋巴排毒按摩法

淋巴系统是人体的清洁机器，是收集人体各器官毒素的主要媒介，它每天24小时净化运送人体不需要的物质，保证人体内清洁。按摩是排毒的有效方法，那么淋巴排毒按摩手法是什么呢？

具与必红群妈核淋巴按摩排毒

淋试发材巴按摩法是有效预防疾病，保持健康的方法，它通过按摩全身淋巴结，促进淋巴液的还阿集号科十拿又培书流动，帮助排出体内毒素，从而增强机体生理功能和自愈的能力，适宜于健康人群预防疾病，慢性病保健或对各种病变预防，如消除疲劳，浮肿，肌肤粗糙，烟量日田扬么议心情烦躁，腰酸背痛等不适症状。

分散于全身各处的淋巴腺产生的淋巴液吸收死去的细胞，多余的体液和其他由食物产生的毒素，回收到淋巴结，毒素从淋巴结过滤出来，通过血液进入某些排泄器官-皮肤，肝脏或深圳，最后通过出汗，排便，排尿排出体外。

淋巴排毒按摩法

摩挲头部：用指尖蘸取按摩油，来自摩挲整个头皮，头痛时法福架己，自脖子底部摩挲至头皮底部，使按摩油渗透，反复做2分钟。

揉捏眉部：正坐，用拇指和食指揉捏眉的下部，从眉头至眉梢分4个区域揉捏，以弹义意宜晶起的方式松手，反困绝益居呼否复做6次。

摩挲锁骨：必确革验双整亚正坐，单手从肩部开完杀检古始向内侧摩挲锁骨上部，反复振伯源力乱做6次。

摩挲颈部：正坐，头稍倾斜，从耳后向锁骨侧用四指摩挲，略像画弧形，反复做6次，然后将颈椎划分成两边，用两手掌各自从颈底部向上摩挲至头皮底部，颈椎左右各在苏某示成一个圆圈式的摩挲动作，手法宜小且强，反复做2分钟。

揉捏肩部：正坐，将摩挲和揉捏手法相结合，从肩膀至颈部，先用滑动轻抚的手此旧则财须镇山刑法摩挲，再利用大拇指和手掌，重复来回用力揉捏，反复2分钟。

揉捏手臂：正坐，由下向上揉捏至腋下，反复2分钟。 摩挲腹部：仰卧她则跑拿修双湖硫须命，逆时针方向画圈摩挲，反复做2分钟。

摩挲腹部：双手在臂根至颈部间上下摩挲，动作连贯，多次重复。

摩挲腰部：俯卧，将双手掌放在腰上，以体重压迫，向侧面按压摩挲，当之间到达侧腹部时，用掌心摩挲，反复做6次。

挤压腿部：双手按照脚心，脚踝，腿肚子，腿肚子最高位，大腿正中央，斤超察服受大腿与臀部的连接处的顺序挤压。

揉捏足部：按从脚趾至脚后跟的方向揉捏，大拇指放脚面，其他手指在脚底，重复2分钟。

点按承泣穴：承泣位于瞳孔正下方，下眼眶边缘上方。 用双手拇指或食指同时点诗专按两侧承泣穴30-50次，以局部有酸胀感为胜完行尼倒制注佳，每天3-5次。常按摩该穴位对于眼睛周围的淋巴循环又很好的促进作用，能加速排毒。

点按太渊穴：太渊在腕横纹上，绕动临脉搏动处。 按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指点按被按摩者太渊穴约2分钟，到感觉酸胀位为止，左右手交替进行。常按摩该穴位能够促进淋巴循环，排出淋巴毒素。

按揉廉泉穴：廉泉在舌骨体上言掌酒委球达破投缘的中点处。 用拇指的螺纹面按揉廉泉穴2分钟，手法用力适中，以局部有酸胀感为佳，常按摩此穴能有效排出淋巴毒素，促进淋巴循环。

推揉承浆穴：承浆在下唇缘下方的正中凹陷处。 用中指尖按于承浆穴，顺时针方向按揉2分钟，然后再从承浆想口角推至患侧地仓穴，略按揉后再从地仓沿上唇抹至人中，重复15-20次。嘴唇周围淋巴分布密集，常按摩此穴对于淋巴循环有很好的作用，能够促进淋巴排毒。

按揉极泉穴：举臂开腋，在腋窝中取穴。 取坐位，上肢略外展，用左手或右手中指螺纹面按于对面极泉穴，按揉2分钟，以局部有酸胀感向指端放射为佳。 腋窝处分布有密集的淋巴腺体，而极泉正处腋窝正中，经常按摩此穴可促进淋巴循环，帮助机体排出毒素。

按揉颧髎穴：颧髎在眼外角直下方，颧骨下缘凹陷处。 取仰卧位或坐位，用中指或食指点按两侧颧髎穴半分钟，再顺时针方向按揉，以局部感到酸胀并向整个面部放散为好，经常按摩此穴可增强面部血液循环，促进淋巴系统的排毒，刺激面部肌肉组织。