​传武四肢排打功，练就自身铁腿铜臂、断敌肋碎敌骨之格斗秘诀

传武四肢排打功，练就自身铁腿铜臂、断敌肋碎敌骨之格斗秘诀

在中国传统武术中有一句俗话说：“未曾学打，先学挨打。”这里说的挨打，是指如何承受击打。因此，排打功是中国武术散打运动中一门很重要的功夫。

排打功分四肢、躯干和全身的练法。

今天“功夫武术酷”就为大家先分享四肢的排打功的练习方法。

一、靠臂

动作要领：两脚开立与肩同宽，双腿微屈站于木桩（或树、金属管）前，双手松握拳（图1-1）。向左扭腰，以右上臂内侧向前下靠击木桩，回腰折臂使右拳经体左向上、向右以右臂外侧靠击木桩（图1-2、图1-3）。

接上动，向右扭腰，以左上臂内侧向前下靠击木桩，回腰折臂使左拳经体右向上、向左以左臂外侧靠击木粧（图1-4、图1-5）。

练习要点：练时先轻击，待手臂肌肉适应承受靠击后，再慢慢加重打击力度。手接触木桩时拳头猛握紧，随即松开。 注意与木桩勿纵向摩擦，以免擦伤皮肤。

二、磕腿

动作要领：自然直立，左脚向前上步时，右脚勾脚以脚踝前部及脚背猛磕左脚后跟，打动左脚向前搓移（图2-1）。

右脚向前上步时，左脚再磕右脚（图2-2）。

如此反复磕进，可相继磕击踝后弯，小腿下端至膝后弯。逐渐加大力度。

练习要点：磕击时受击腿猛挺，先轻击，待适应后再重击， 使受击腿移动的距离越来越大。

三、敲击腿骨

动作要领：用小木锤或橡胶捶敲击小腿的正面胫骨、小腿两侧、脚背骨、膝盖头等。

练习要点：敲击由轻至重，逐渐增加自身的耐受能力。

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