熬夜对年轻人的危害(青少年经常熬夜的危害)

关注我的头条号！一个健康好习惯，受益终生！

您好！我来回答您的问题，希望对您有所帮助。

经常熬夜会把年轻人的身体搞坏的，这是肯定的。

现在电子产品越来越多，晚上的娱乐项目也很多，导致很多年轻人严重睡眠不足或长期熬夜。

熬夜的常见危害

比如说年轻人脱发，记忆力下降，内分泌失调，性功能下降，胃肠消化不良，等等。其中有很多年轻人都有饮食习惯不好，经常熬夜等不良生活习惯。所以熬夜还是要尽量避免的。

避免熬夜的技巧

其实很多朋友都知道熬夜的危害，但是一到晚上的时候就容易睡不着，或者已经习惯了晚上做很多事情，这里我举一些例子

①晚上尽量远离电子产品。

②有的朋友实在不习惯晚上运动的，可以坚持一段时间白天的时候多运动，白天多运动特别有用，亲测有效。朋友可以尝试一下。

③晚上睡前喝杯热牛奶，一样也是有助睡眠的；像咖啡、茶类的饮品睡前尽量不要喝。

还有其它的好方法的也希望能跟朋友们一起交流。

提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的帮助我们促进健康提升，但任何食物及营养的干预都不能取代正规的医生诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康！

你好，感谢你的邀请。

经常熬夜且又不经常锻炼的人再年轻身体也会搞坏的，答案毋庸置疑。

熬夜不仅对身体本身有很大伤害，生物钟紊乱、免疫力下降，会引发多种疾病，比如心血管病、高血压、心律不齐等病；而且在精神上也会得神经衰弱，长久如此身体不搞垮都不行。

因此，不管是年轻人还是中年人，不要长久熬夜，只有坏处没有好处。老年人更不用说了，身体是自己的，希望保重。