​怎么让自己没有压力(怎么让自己心里没有压力)

怎么让自己没有压力(怎么让自己心里没有压力)

你好，没有压力的生活是可能存在的，这里的没有压力指的是你的压力和生活之间的平衡达到了一个恰到好处的水平。这时你所面临的挑战和困难，能够依靠你现有的能力进行应对和解决，在这样的情况下，我们可以说我们的生活没有压力。

压力和生活之间是存在一种平衡的，当这样的平衡被打破时，便会出现两种可能。一种表现为压力大过于你应付压力的能力。此时，人们会表现为焦虑、不安，回避社交和工作，不愿与他人交流，或者出现暴饮暴食等现象，这时候人们的学习和工作效率都会下降，过大的压力会导致人们失去生活和工作的积极性。那么如果生活中没有压力会如何呢？没有压力同样也会让人失去生活和工作的积极性，因为当生活没有需要努力的目标和改变的地方，那么人们便也没有追求进步和发展的动力了，因此无论压力过重或是过轻，对于我们的生活状态来说都是一个处于失衡的状态。

想要过上一个没有压力却又能保持舒适的生活状态，简单的说就是保持压力和个人能力的平衡。保持这种平衡的重要因素首先在于要清楚自己的能力所在和所限，不过于追求超出自己能力范围之外的目标，当你的能力在面对压力或问题时游刃有余，那么你就能从中得到快乐和积极的情绪，并积累信心继续尝试新的内容。其次，培养积极的思维模式，在遇到压力和遭受挫折时，避免陷入消极负面的自我评价和情绪中，不断发现和肯定自我优势与能力，增强应对压力的信心。

首先要找出压力的根源所在，对症下药。1.若是家庭内部人员之间的关系处理不当造成的压力，那就要在自己身上找原因，是什么地方没想周到，或者说话不注意得罪了对方，为了缓解这种压力，自己就要持宽容大方、包容理解对方的态度，久之，矛盾自然迎刃而解，压力自然解除。2.若是在经济方面有压力，那就要看自己的实际能力了，俗话说的好“有多大的荷叶包多大的粽子”，不要超出自己的能力范围，比上不足比下有余，乐在其中，怡然生活。3.若是在工作中有压力，那就把压力变动力，同样的工作别人行自己也可以，积极面对，迎难而上，没有过不去的坎，你的努力别人不会视而不见。请相信付出总会有收获，压力是给对生活工作有希望有目标的人的。